위로1 힘들때, 나를 잡을 수 있는 마음챙김 후기 올해 초부터 마음이 심하게 흔들리고, 정신을 못 차리는 상황이 계속 지속되고 있었습니다. 이 과정에서 혼자 힘을 내려고 노력도 많이 했지만, 좋아지지 않았어요. 그래서 예전에 봤던 마음챙김을 다시 읽어야겠다는 생각이 들었습니다. 이 책을 읽으면서 내가 왜 힘들어했는지, 그리고 행동 방안들을 적용해서 직접 해보니 조금씩 좋아지고 있는 것을 느끼고 있습니다. 이번에는 제가 힘들고 지쳐있을 때 이 책을 통해 행동했던 것과 책의 요약을 소개해드리겠습니다. 마음챙김이란 요약을 하기 전 질문을 먼저 하겠습니다.당신에게 무슨 일이 일어났든 그건 이미 벌어진 일이다. 그 일에 어떻게 대처할 것인가?어떤 답변을 하셨나요? 저는 처음에 '큰일 났다.', '어떻게 하지?' 이런 생각이 많이 들었습니다. 마음챙김은 현실의 본.. 일상/독서 2024. 7. 14. 더보기 ›› 이전 1 다음
