300x250 스마트폰 습관 개선1 자기 전 핸드폰, 아침 피로가 반복되는 이유 잠들기 전 이불 속에서 핸드폰을 보는 게 습관처럼 굳어져 있다면, 아침마다 피곤한 게 이상한 일이 아니에요. 밤에 쉬는 게 아니라, 계속 뇌를 일하게 만들고 있었던 거죠.저도 밤에 '조금만 본다'는 마음으로 폰을 잡았다가 어느새 한 시간이 훌쩍 지나있는 일이 많았어요. 당장은 편하니까 매일 반복되는데, 아침에 개운한 날이 거의 없더라고요. 이게 단순한 습관 문제가 아니라, 수면 주기와 뇌 회복에 영향을 주는 구조라는 걸 알고 나서야 조금씩 바꿀 수 있었어요.이번 글에서는 자기 전 핸드폰 사용이 아침 피로에 어떤 영향을 주는지부터, 무리하지 않고 습관을 정리해가는 방법까지 함께 살펴보려고 해요. 자는 시간보다 눕는 순간부터가 문제많은 사람들이 “새벽 1시에 잤다”고 말하지만, 실제로는 그보다 1~2시간 .. 인사이트/생활 정보 2025. 3. 27. 더보기 ›› 300x250 이전 1 다음
